🎯 「今、ここ」に集中する力

不安や雑念に意識を奪われると、 行動を始める前から気力を消耗してしまうことがあります。

まず「今、ここ」に意識を戻すことで、 これから始める活動への準備を整えます。

🧠 自己コントロールの基礎力

社会で生きていくために必要なのは、 知識やスキルだけではありません。

自分の心と身体の状態に気づき、 整えていく力も大切です。

• イライラしても落ち着く
• 不安があっても動く
• 興奮しても冷静さを取り戻す

💗 自己肯定感を守る

学校や社会では、 「できる・できない」という評価に触れる場面があります。

Guardianでは、活動を始める前に、 評価からいったん離れて、 自分自身をそのまま受け止める時間を大切にします。

🫶 「心と体の一致」を体感する

「頭では分かっているのに行動につながらない」 「感情が大きくなり、言動が追いつかない」 ということがあります。

呼吸・感覚・感情・思考に意識を向けることで、 自分の心と身体を味方にしていく感覚を育みます。

🌱 「未来に向かう力」を育む

しんどさを抱えていると、 「今を生きる」ことだけでも大きな力が必要になります。

だからこそ、焦らず、無理なく、 「自分のペースで未来を描く力」を 少しずつ育てていきます。