マインドフルネスを大切にする理由
1.「今、ここ」に集中する力を育てる為
発達障害や境界知能、不登校、心の不調を抱える子どもたちは、不安や雑念に心を引き裂かれやすく、行動を始める前から気力を奪われてしまう事が多くあります。
Guardianでは、活動やトレーニングに入る前に
マインドフルネスを通して「全集中」を整えることを基本とします。
これは一流のアスリートたちが試合前に行う
メンタルトレーニング＝自己コントロールの儀式とも同じです。
▶ ビジョントレーニング、学習、運動、グループワークなど、カリキュラムの前には必ず実施。
「今、ここ」に意識を戻す事で、言動や情緒の質を劇的に高める準備を行います。
2.自己コントロールの基礎力を育てる為
社会で生き抜く為に必要なのは、知識やスキルだけではありません。
「自分の心と体を整える力」＝自己コントロール力こそが、最大の武器になります。
Guardianでは、マインドフルネスを日常的に取り入れる事で、子どもたちが
●「イライラしても落ち着ける」
●「不安になっても動ける」
●「興奮しても冷静さを取り戻せる」
このような力を、少しずつ育んでいきます。
これは、スポーツ選手やトップパフォーマーたちが磨いている「本物の自己マネジメント力」と同じ本質です。
3.「評価されない空間でも」自己肯定感を守る為
学校や社会では、常に「できる・できない」の評価に晒されています。
Guardianは、マインドフルネスを導入することで、活動を始める前に、必ず「ただ、自分であれば良い」という、感覚リセットを意識します。
●できなくてもいい
●がんばらなくてもいい
●今のままの自分で、ここにいていい
この「無条件の安心感」があるからこそ、
子どもたちは新しい挑戦にも安心して飛び込めるのです。
4.「心と体の一致」を体感する為
●頭ではわかっているのに言動に繋がらない。
●「感情が暴れて言動が追いつかない」という、「心と体のズレ」を日常的に体感しています。
マインドフルネスによって、呼吸、感覚、感情、思考を１つに揃える体験を重ねる事で、子どもたちは自然と、「自分の心と体を味方にできる」感覚を身につけていきます。
5.「未来に向かう力」を育む為
しんどさを抱えた子どもたちにとって、
「今ここ」を生きるだけでも大変な事です。
だからこそ、Guardianでは、「今ここ」に意識を向ける体験を通じて、一歩先へ踏み出す為のエネルギーを貯める支援をします。
焦らず、無理なく、「自分のペースで未来を描く力」を少しずつ育む為にも、マインドフルネスは不可欠なのです。
まとめ
Guardianでは、すべての活動・トレーニング・学びの前に、「全集中（マインドフルネス）」を取り入れる「間」を、大切な意識付けの導入部分としております。
なぜならそれは、
「自分を整え、未来へ進む為の最初の一歩」
「パフォーマンスを最大化する為の基礎力」
「安心して自分を生きる為の心の準備」
だからです。
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